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L’image de soi

1) Définition :

L’image de soi, c’est la manière dont nous nous voyons comme personne, avec nos caractéristiques (points forts et ceux à améliorer), notre potentiel, la valeur qu’on se donne, l’importance que nous nous accordons. De plus, l’image de soi est influencée par notre image corporelle et par notre estime personnelle.

 

2) Comment se construit notre image?

L’image de soi se construit de deux manières : à partir des autres et à partir de l’expérience que nous avons de nous même.

           À partir des autres :

            C’est au contact de nos parents, de notre famille, de nos amis et des différents éducateurs de notre milieu que nous avons débuté à apprendre qui nous sommes. Cela s’est fait à partir de leurs reflets et de leurs attitudes à notre égard. Aujourd’hui encore, nous avons peut-être tendance à nous voir dans le miroir des autres.

 

            • À partir de l’expérience que nous avons de nous-même :

            Si nous regardons nos actes nous pouvons découvrir de quoi nous sommes capables… et donc qui nous sommes.

            Si nous entrons en contact direct avec nous même par l’intériorisation nous pouvons découvrir aussi qui nous sommes.

 

3) Trois types d’images : 

L’image négative :

La personne se voit surtout en négatif. Si elle accepte de reconnaître en elle des traits positifs, elle ajoute aussitôt un énorme « mais » qui relativise et neutralise le positif. Son regard est plus attiré par ses limites ou ce qui lui manque que par ce qu’elle a. Elle se considère souvent comme insignifiante aux yeux de son entourage.

• L’image survalorisée :

Ces personnes ont tendance à survaloriser les aspects positifs d’elles-mêmes.

L’image normale :

Les images négatives et les images survalorisées sont structurés à partir d’autrui. L’image normale, après l’enfance, est structurée surtout à partir de ce qu’on est. La personne qui a une image normale d’elle-même se perçoit comme un être fait de richesses et de limites. 

Avoir une image de soi positive signifie :

•  S’attendre à être traitée par autrui d’une façon respectueuse.

•  Être conscienet de son potentiel et de ses capacités.

•  Se sentir capable et maître de sa vie.

•  Penser à soi d’une manière optimiste.

 

4) Quelques petits conseils pour augmenter notre image personnelle.

•  Tout ce que tu désires obtenir dans la vie, tu es capable, suffit d’y croire et de mettre les efforts nécessaires!! Ne minimise surtout pas les désirs que tu as.

•  Visualise ce dont tu rêves, ne laisse aucune pensée négative envahir ton idée.

•  Crois en toi. Fais confiance à tes connaissances et tes capacités.  

•  Permets-toi le droit de te tromper. L’erreur est une opportunité de connaître des choses sur soi. D’autant plus que dans une erreur, il y a toujours des aspects positifs qui nous font grandir.

•  Prend les éloges lorsque tu en as. Tu mérites des compliments.

•  Fais une liste de tes succès passés. En famille, comme mère, comme femme, à l’école, dans ton travail etc. Relis sans cesse cette liste.

•  Rêve à ton monde idéal. Fixes-toi des buts réalisables et établis un échéancier dans un ordre de priorité. En plus, profites-en pour fêter tes succès, c’est valorisant.

•  Fais des passe-temps qui te passionnent. Va, fais des choses qui te valorisent et qui te font sentir bien.

Inspiration d’un document qui vient d’une source inconnue et d’une autre qui vient du site internet de: Condition féminine d’Ontario.